什么样的生活习惯有助于预防白癜风

　　白癜风目前可防可治，防与治结合是战胜白癜风的好方法。除了及时进行科学诊断和治疗外，白癜风患者的日常生活方式、行为习惯等也会对病情产生一定的影响。健康的生活习惯不仅有助于白癜风的预防管理，还有助于白癜风的治疗，使皮肤更加健康。什么样的生活习惯有助于预防白癜风呢?

　　一、讲究卫生。白癜风主要发病于人体皮肤、粘膜、毛发部位。对白癜风人群而言，保持皮肤清洁是护理的重要内容。如果不注意皮肤清洁，不仅毛孔容易被污物堵塞，导致汗液流失，影响皮肤新陈代谢，还会引起细菌繁殖，破坏局部皮肤的微生态，对黑色素合成、分泌不利。患者应讲卫生，勤洗手，勤清洗被褥、被单、贴身衣物。

　　二、规律作息。每人都有一个“生物钟”。然而现代社会，不少人喜欢熬夜。长时间睡眠不足，睡眠质量差会严重影响身体生理功能，造成内分泌失调，免疫力下降，直接或间接影响白癜风的病情。所以，白癜风患者应注意规律作息，保证睡眠时间，保证睡眠质量，还有助于良好的情绪状态的维持。

　　三、均衡饮食。饮食是白癜风日常护理的基础。白癜风患者合理调整膳食结构，避免挑食、偏食，保证营养。另一方面可以适当补充一些有益于黑色素合成的食物，比如富含微量元素铜和酪氨酸等。另一方面，适当忌口。减少食用生冷、辛辣刺激性食物、富含维他命c等食物，以免影响黑色素合成，或诱发白癜风。

　　四、适当锻炼。常言说，“生命在于运动”。适当参与运动，不仅能强身健体，增强机体免疫功能，辅助白癜风的治疗，而且能使白癜风患者在运动中得到放松，促进其“身心合一”。适用于白癜风患者的运动方式有很多种，如慢跑、太极、广播操等。可以根据个人的病因，病情，身体状况等情况进行选择。锻炼过程中注意控制运动强度，避免疲劳，防止外伤。

　　苏州瑞金白癜风医院温馨提示：什么样的生活习惯有助于预防白癜风?皮肤健康也可以“惯”出来。白癜风患者日常护理也应注重细节。也可以在医生的指导下，根据自己的病因、病情、身体状况制定有针对性的护理措施，更好的促进白癜风的治疗和康复。