如何饮食加速黑色素的形成呢

　　白癜风的形成是因为体内黑色素的脱失而导致的，饮食对于黑色素的形成起着很重要的作用，增加体内铜、锌、铁等金属元素的含量，增强 酪氨酸酶活性，从而使黑色素的合成加快。那么，如何饮食加速黑色素的形成呢?

　　1.增加富含酪氨酸酶食物的摄入

　　黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，从而氧化成黑色素，酪氨酸的主要来源是食物，酷氨酸酶则需要有铜、锌等微量元素参与，其活性才能增强，故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如猪肝、猪瘦肉、豆类和新鲜蔬菜等。

　　2.禁止吃含维生素C丰富的食物

　　维生素C能够降低血清铜或血清铜氧化酶，所以平时可以多吃一些富含维生素C的食物，这样能够降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。黑色素代谢试验证明，加入维生素C可以中断黑色素的生成。所以体内维生素C含量增高，不利于黑色素形成，也就不利于白癜风患者恢复。因此，应避免服用维生素C，禁止吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　3.减少富含谷胱甘肽食物的摄入

　　据科学家发现：如果平时在饮食中经常缺乏谷胱甘肽，皮肤内的酪氨酸酶活性会因此增强。因此，白癜风病应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物，如洋葱、大蒜、西红柿、鱼、虾、羊肉、辣椒等。尤其不宜喝酒，否则会使病情加重。

　　以上就是对如何饮食加速黑色素的形成呢的相关介绍。相信大家在看了之后能够有所了解，科学合理的饮食对白癜风患者是有利的，能够增加黑色素的合成，所以良好的饮食习惯对白癜风患者来说是至关重要的。